Muita gente acredita que uma boa rotina matinal depende de força de vontade. Acorda-se cedo, faz-se exercício, medita-se, lê-se um capítulo de um livro e ainda sobra tempo para um pequeno-almoço equilibrado. Funciona durante uns dias, talvez uma semana, até que uma noite mal dormida ou uma crise no trabalho Read more
Passamos uma parte enorme da vida dentro de casa, mas raramente paramos para pensar em como o espaço onde vivemos influencia o nosso humor, a nossa energia e a nossa capacidade de descansar. Tendemos a achar que precisamos de uma remodelação cara ou de uma mudança de casa para nos Read more
Dizer não é uma das competências mais difíceis de adquirir e, ao mesmo tempo, uma das mais libertadoras. Crescemos a aprender que ser bom significa estar sempre disponível, agradar, ajudar e nunca decepcionar ninguém. O resultado é uma agenda cheia de compromissos que não escolhemos verdadeiramente, e uma sensação crónica Read more
Existe uma ideia persistente de que cozinhar só vale a pena quando há mais alguém para partilhar a refeição. Quem vive sozinho conhece bem a tentação de saltar o esforço, de recorrer a algo rápido comido em pé na cozinha, ou de adiar o jantar até a fome se transformar Read more
Vivemos numa cultura que valoriza a eficiência acima de quase tudo. Cada deslocação tem um propósito, cada minuto tem de ser otimizado, cada caminhada parece precisar de uma justificação, seja queimar calorias, atingir um número de passos ou chegar a algum lado. Perdemos quase por completo o gosto antigo de Read more
Nunca produzimos tantas imagens como hoje. Cada momento minimamente interessante é fotografado, cada refeição, cada paisagem, cada encontro. Os nossos telemóveis guardam milhares de fotografias que raramente voltamos a ver. Paradoxalmente, esta abundância de registos parece deixar-nos com menos memórias verdadeiras, e não mais. Acumulamos provas de que vivemos sem Read more
Quando se fala em organizar as finanças pessoais, a imagem que vem à cabeça da maioria das pessoas é a de sacrifício. Cortar tudo o que dá prazer, contar cada cêntimo, dizer não a qualquer pequeno gosto. Não é de admirar que tanta gente adie indefinidamente o momento de pôr Read more
Há uma verdade pouco confortável sobre a vida adulta: fazer e manter amizades torna-se progressivamente mais difícil. Na infância e na juventude, a amizade acontecia quase por acidente. A escola, a faculdade, os bairros, tudo nos colocava em contacto frequente com as mesmas pessoas, e a proximidade fazia o resto. Read more